HIIT - High Intensity Interval Training con video!

Entrenamiento corto es mejor que ningún entrenamiento! Ya sabes que ejercicio es bueno para ti y que un estilo de vida sin ejercicio no es completo. Además se trata de salud! Tanto física como mental; evitar envejecimiento prematuro y enfermedades en futuro (cardíacas, presión alta, diabetes, obesidad, osteoporosis etc.) Pero que tal si de verdad no tienes tiempo (o no lo quieres tener por varias razones que solo tu sabes)?
Preparé un entrenamiento de intervalos para ti. Estos 10 minutos tres veces por semana de verdad pueden hacer una diferencia. Cualquier sea tu meta: bajar de peso, estar en buena forma, tener mejor salud o cuerpo más firme, delgado y menos arrugado, no hay nada mejor que intervalos de alta intensidad (HIIT - high intensity interval training).

Si aún no te convengo ojalá lo hagan estos  hechos:

• Tu cuerpo quema calorías horas después de ejercicio - esto es el beneficio que no tiene ningún
  
  otro tipo de entrenamiento. Puedes correr o ciclear por 2 horas pero nunca vas a quemar tanto cómo haciendo intervalos. La razón es simple. Tu cuerpo quema calorías hasta 24 horas después del ejercicio entonces en total con HIIT vas a quemar mucho más y en menos tiempo.
• Cómo no consume mucho tiempo entonces es más probable que lo vas a hacer constantemente
• Eres mama soltera, empleada domestica, deportista o business man/woman, puedes hacerlo en tu casa y a pesar de ropa y zapatos cómodos no necesitas nada más!
• Mejora tu resistencia - eres corredor, ciclista u otro tipo de deportista, te conviene mucho que añades HIIT a tu plan de entrenamiento
• Es muy efectivo - para bajar de peso, tonificar tu cuerpo, fortalecer músculos. Cualquier sea tu meta con HIIT es más probable que la vas a alcanzar. 
• Puedes hacer 2 en 1 - mezcla tu HIIT haciendo ejercicios de cardio y resistencia. Con un entrenamiento puedes mejorar tanto tu cardio cómo tus músculos. Además nunca te aburres!